红枣莲子八宝粥--- 秋季摄生粥品
时间：2018-09-11 08:32 作者：去核机 点击：次
“眼下，恰是秋莲丰收的时节，新鲜的干莲子也很多的上市，我常常买来煮粥或许煮各种糖水。
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“眼下，恰是秋莲丰收的时节，新鲜的干莲子也很多的上市，我常常买来煮粥或许煮各种糖水。莲子的养分很丰厚，富含很多的钙、磷和钾以及多种维生素和微量元素。其间，所含的棉子糖，更是雅俗共赏的滋补品。具有养心安神、益肾固精、补脾养胃的功用。
这次的八宝粥，我加了红枣去核机去核的红枣、莲子、大红豆、小红豆、薏仁、芡实等，最终还加了少量红糖调味，是一款既补血养颜又健脾摄生的粥品。”
1、准备好一切粗粮。（详细依据自家所备的质料调配）
2、准备好大米和糯米。
3、提早把莲子、大红豆、小红豆、薏仁、绿豆等需求浸泡的质料浸泡好。
4、浸泡好的质料加上不用浸泡的质料，一次性参加压力堡中。
5、倒入清洁干净的大米和糯米，并参加适当清水。
6、启动压力煲的煮粥功用即可，食用前调入少量红糖。（煮粥时最佳提早煮，煮好后焖一刻钟至半小时左右，这么的粥更加浓绸，口感非常好。假如喜爱煮得烂一点，就用豆蹄筋功用。
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